Corso Alimentazione Sportiva

Corso Alimentazione Sportiva

Prezzo di listino
€129,00
Prezzo scontato
€89,00
Tasse incluse.

CORSO ALIMENTAZIONE SPORTIVA

Custom Volley in collaborazione con la Dott. Irene Padua ……. ha creato il corso Alimentazione Sportiva, un corso che nasce per potervi fornire le basi di una corretta alimentazione e di una buona integrazione per andare a migliorare quello che è proprio l’aspetto delle vostre performance fisiche.

Corso alimentazione

Il nostro Corso sull'Alimentazione si struttura in 4 sezioni in cui imparerai le basi di una corretta alimentazione e integrazione, creando un percorso ricco di tecniche e spunti concreti per approcciarsi a delle corrette abitudini alimentari.

Atleta fai molta attenzione....

Cosa troverai in questo corso:

  • Mangiare bene vuol dire non soltanto vivere meglio ma anche diventare un atleta molto più forte!
  • Conoscere come alimentarsi bene ti aiuta a prevenire numerosissimi infortuni e malattie!
  • Il corso è interamente online, e riuscirai ad apprendere tutte le nozioni in poche ore
  • Stare meglio nel fisico aiuta a stare meglio anche con la mente!

Allenatore o giocatore? Non fa differenza, ecco le tecniche fondamentali che imparerai:

  • L'alimentazione dei tuoi atleti è fondamentale per pretendere da loro il massimo e raggiungere i migliori risultati
  • Capirai come sfruttare al meglio le sedute di allenamento 

Spunta Verde   DISPONIBILE ONLINE 

Spunta Verde   MATERIALE DIDATTICO UTILE 

Spunta Verde   ESEMPI TEORICI E PRATICI

Spunta Verde   ATTESTATO RILASCIATO DA CUVO

Argomenti

LE BASI DELL'ALIMENTAZIONE

  • Fabbisogno di Macronutrienti, Vitamine e Minerali
  • I meccanismi energetici del Muscolo
  • Scelta e suddivisione dell’apporto dei nutrienti in
  • relazione al tipo di sport
  • L’importanza dell’Acqua

INTEGRAZIONE ALIMENTARE

  • Integratori per il benessere del Sistema Immunitario
  • Integratori per il recupero Muscolare
  • Integratori per carenze vitaminiche e minerali
  • Il Microbiota intestinale e come averne cura

ESEMPI PRATICI PER SEGUIRE UN ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE CORRETTA

  • Calcolo del Fabbisogno Energetico
  • Aspetto cronologico dell’alimentazione
  • Regole alimentari per gli sportivi
  • Un po’ di pratica: come organizzare la giornata in base all'allenamento o alla gara

L’ALLENATORE UN BUON COACH ANCHE PER L'ALIMENTAZIONE DELL'ATLETA 

  • Idratazione: l’importanza dell’acqua
  • Recovery meal
  • Come organizzare la borsa medica
  • Un po’ di pratica: come organizzare la giornata gara fuori sede

 Irene Padua

Sono Siciliana, di Siracusa, figlia di un ex giocatore di Basket di serie A, e lo sport è sempre stato argomento quotidiano in famiglia, Prima di approcciarmi alla pallavolo, ho fatto diversi sport agonistici tra cui il nuoto. A 10 anni inizio a giocare a pallavolo e a 16 anni vengo "acquistata" dalla Monteschiavo Banca Marche Jesi, e sempre quell'anno faccio il mio primo esordio in A1. Gioco in A1 dal 2006 al 2008, partecipano a 2 Champions League e nel 2007 entro nella rosa della Nazionale Juniores, partecipando ai Mondiali in Thailandia del 2007. Dal 2008 fino al 2013 gioco in A2, Milano, Busnago, Marsala. Decido di scendere di categoria, in B1 per concentrarmi sullo studio, nel 2015 lavoro all'Expò sull'alimentazione accanto allo Chef Giuseppe Giuffrè. Nel 2016 mi laureo in Scienze e Tcnologie Alimentari a Milano e nel 2019 in Scienze della Nutrizione a Roma. Nel frattempo continuo a giocare a pallavolo ma negli ultimi 3 anni scendendo di categoria, in B2, per svolgere il mio lavoro in provincia di Isernia.